Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời điểm nhất định là không đủ. Chúng ta cần di chuyển suốt cả hôm cạnh cạnh việc luyện tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả dâng biết số giờ chưa mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% lúc gian dối thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác chun giãn còn một khoản trường hợp tại lỳ một chỗ So so hai châm này với nhau, đèo ngũ nghiên cứu thái hiện nguy khốn cơ tử vong sớm của nả các cá nhân lười mặc động giữa giờ dong dỏng gấp hai những ai chuyên cần hướng dìu tan bình phục chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu lúc gian trá trong veo suốt đố đời?

Giải ưa hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) tặng tường rút dài thời lừa lọc chẳng vận động ngăn trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dìu đến mái chầu trời  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới trình độ chuyển hóa đường", ông nói "Dần nhẩn nha cơ thể trữ lũy chất béo thừa thãi thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít choàng động cùng chỉ bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều giễu cợt độ đè giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm xếp nhớ đứng dậy lên đường lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra thời bạn ngồi quá nhiều